domingo, 25 de diciembre de 2016

RECETA NO. 39 CHOCOLATE NAVIDEÑO


Queridos seguidores les comparto una receta muy tradicional y que mi madre me la dio, porque siempre he tomado este riquísimo chocolate en navidad; en Arequipa era una tradición en nuestro hogar tomarlo acompañado de unas rosquitas que hacía también mi madre. Uds. los invitó a realizarlo y acompañarlo con un pedazo de cake navideño o panetón. Espero lo hagan y me comentan. FELICES FIESTAS NAVIDEÑAS 2016.

Y si de música se trata , bueno escuchen bellos villancicos como: NOCHE DE PAZ  mi favorito.
A disfrutar de las fiestas, en familia, amigos y de todos los que amamos. Un gran abrazo.

RECETA No. 39

CHOCOLATE NAVIDEÑO

Ingredientes: Para 4 personas
1.       1 tableta de chocolate para taza de buena calidad.
2.       ½ taza de agua caliente
3.       1 litro de leche fresca sin lactosa.
4.       1 taza y ¼ de azúcar rubia.
5.       Canela en raja al gusto.
6.       Vainilla 1 cucharadita.




Preparación:
1.       En una olla pequeña colocar en chocolate para taza en pedazos pequeños y añadirle agua hirviendo ½ taza aproximadamente. Poner a hervir hasta que se disuelva totalmente., con las rajas de canela. Reservar.
2.       En otra olla colocar el litro de leche sin lactosa con la taza y ¼ de azúcar rubia hasta que hierva.
3.       Cuando está hirviendo , añadir el chocolate disuelto; revolver e integrar muy bien.
4.       Nuevamente, que de un hervor esta preparación y retirar y añadir la vainilla.
5.       Servir y acompañar con galletas navideñas o un pedazo de panetón o queque navideño.
6.       Fácil y a disfrutar del chocolate navideño. Receta de mi madre.










domingo, 20 de noviembre de 2016

RECETA No. 38 LOMITO DE CERDO/VERDURAS SALTEADAS.


Queridos seguidores, les comparto una receta muy rica, saludable y fácil.Espero estén haciendo las cosas con mucho amor, de corazón; asi esa energía se transmitirá a toda la familia y estarán más armónicos, saludables y llenos de energía. No se olviden damas, que nosotras tenemos ese gran poder femenino que no implica debilidad, sino todo lo contrario unir, reunir, juntar y amor, esa poderosa energía que debemos usarla para bien en todo lo que realicemos en nuestras vidas. Bueno, ahora pasemos a la receta. Es una creación mía, después de muchos experimentos salió algo rico y equilibrado. Unánse a la aventura de la cocina.

Para escuchar una melodía preciosa de Peter Tchaikovsky ruso, Cascanueces; ya que nos vamos acercando a la navidad. Que tengan una linda semana.

RECETA No. 38

LOMITO DE CERDO/VERDURAS SALTEADAS.

Ingredientes: Para 4 personas.
1.       2 lomitosde cerdo
2.       Aceite de oliva c/n para sellar el lomo.
3.       Unas gotas de salsa inglesa.
4.       Opcional puede ser una cucharada de sillao mezclada con ½  cucharada de azúcar rubia.
5.       Una buena sartén, para lograr un buen sellado y una buena cocción
6.       Sal y pimienta al gusto.
7.       1 Zapallito italiano o zuchinni mediano.
8.       50 grs. De espinaca.
9.       8 tomatines.
10.   Aceite de oliva, para saltear las verduras.
11.   Sal y pimienta c/n al gusto.



Preparación:
1.       En una sartén colocar aceite de oliva c/n unas 3 cucharadas, cuando esté caliente poner los lomitos a sellar (significa que debemos colocarlos y con el calor fuerte van a dorarse por todos los lados, girarlos con una pinza para que queden bien selladitos, a fin de que todos los jugos se mantengan por dentro y la carne salga tierna y jugosa por dentro y por fuera dorada, ese es el objetivo.). Reservar.
2.       En ese jugo que hemos dorado los lomitos, añadimos una o dos cucharadas mas de aceite de oliva de buena calidad, luego el sillao o salsa de soja con la ½ cucharada de azúcar rubia, dejamos que a fuego lento se haga como una salsita y le añadimos unas dos gotitas de salsa inglesa, nada más; porque en la comida debe haber una armonía de sabores donde no predomine el sabor de uno sobre otro, ahí logramos el equilibrio. En esa salsita volvemos a colocar los lomitos y añadimos sal y pimienta por encima y un poco de agua caliente si se les seca mucho, pero no debe ser demasiado. Cuando rompa el hervor, bajamos el fuego, tapamos la sartén y en unos 15 a 20 minutos, debe estar listo. Prueban con un palillo de brocheta, destapan la sartén y pasan el palillo sino sale jugo de la carne, está lista. Retiran los lomos, dejan que se enfríen y sirven con la salsa o sin ella. Como deseen.
3.       Picar el zapallito sin cáscara, en cuadritos no tan pequeñitos. Reservar.
4.       Lavar la espinaca, secar con papel toalla o con secador de verduras. Luego cortar finamente las hojas.
5.       Saltear las verduras en aceite de oliva , en una sartén y cuando el zapallito suelte su líquido añadir la espinacas y sazonar con sal y pimienta. Reservar.
6.       El montado del plato es, cortan los lomitos en filetes y la salsa la colocan en una salsera, para que se sirvan el que desee y se acompaña con las verduritas salteadas, adornadas con unos tomatines o tomates pequeños.
A disfrutar, muy sana. Me cuentan como les fue.

domingo, 30 de octubre de 2016

RECETA No. 37 CAUSA RELLENA CON ATUN


Queridos seguidores , les comparto una receta muy sencilla y muy peruana, sobre todo limeña. No me comunicado con Uds. hacia varias semanas; lo hago con mucho cariño porque me gusta mucho  cocinar. Es una habilidad que la descubrí cuando niña y la fui perfeccionando. Espero sigan el consejo que siempre les digo , hacerlo todo con mucho amor, esto es lo que debe mover nuestras acciones en todo lo que hagamos y demos todo con el corazón. Ojalá les sirva estos tips., y bueno a cocinar en armonía, darse un tiempo a Uds. al esposo, los hijos y la familia. Esos momentos son inolvidables  y se quedan por siempre. Que tengan una linda semana.

Para que escuchen, esta linda melodía de Tonny Bennett : I Left my heart in San Francisco, a disfrutar también de la música. No debemos perdernos estos momentos bellos de nuestra existencia.

RECETA NO. 37

CAUSA RELLENA CON ATUN

Ingredientes: Para 6 personas.
1.       1 Kgr. De papa amarilla.
2.       3 cucharadas de ají amarillo fresco en pasta o crema.
3.       2 cucharadas de aceite de oliva de buena calidad.
4.       1 cucharada de jugo de limón.
5.       Sal y pimienta al gusto.
6.       2 latas de atún en conserva.
7.       3 cucharadas de mayonesa de buena calidad o hecha en casa.
8.       Huevos de codorniz para decorar.
9.       Aceitunas para decorar.
10.   Tomatines para decorar.
11.   Una ramita de perejil para decorar opcional.
12.   Aceite de oliva para el molde.



Preparación:
1.       Poner a cocer 8 huevitos de codorniz en una olla con agua que los cubra, por 5 minutos apenas rompa el hervor. Dejar y pasado ese tiempo, pasar a un recipiente con agua fría a fin de parar la cocción. Reservar.
2.       Cortar las aceitunas las que deseen, en cuatro y reservar para la decoración.
3.       Pelar el kgr. De papa amarilla y partirlas en cuatro y colocarlas en una olla con poca agua, apenas rompa el hervor, bajar el fuego y dejar que se cuezan por espacio de unos 15 minutos, o verificar si ya están cocidas. Retirar del fuego y vaciar en un bowl.
4.       Prensar la papa, no debe estar como puré sino tener mas consistencia, por eso debe hervir en poca agua. Una vez que tienen una masa bien compacta, añadir sal y pimienta al gusto. Integrar bien y luego agregar el ají amarillo fresco en pasta o crema, mezclar bien con las manos bien limpias o con una cuchara de palo.
5.       Ahora, añadir el jugo de limón y el aceite . Integrar bien todo y probar, rectificar la sal si le falta.
6.       Aceitar un molde cuadrado de 20 x 20 cm, sino tienen este molde. Lo pueden hacer en otro no hay problema.
7.       En un bowl vaciar el atún de las dos latas y mezclar bien con la mayonesa. Reservar.
8.       En el molde aceitado, poner una capa de papa y acomodar bien con la base de una cuchara de sopa; luego colocar el relleno de atún con mayonesa y por último cubrir con una última capa de papa.
9.       Decorar con los huevos, previamente rallados , aceitunas y tomatitos cortados en mitades.
10.   Buen Provecho.








domingo, 2 de octubre de 2016

RECETA # 36 ASADO CON PURE/ARROZ


Queridos seguidores, les comparto una receta muy familiar y que también la aprendí en mi hogar de mi abuelita Claudia a la que tanto extraño. No les digo que es facilísimo, pero si ponen todo el amor lo pueden hacer y el resultado será maravilloso, un sabor inigualable. Este platillo lo hice hace poco y se lo dedico a mi hermano Pepito , a él le encanta este plato . Espero se decidan hacerlo y me contarán su experiencia.

Una melodía maravillosa que deben escuchar es el PRINCIPE IGOR DE BORODIN, maravilloso y les remontará a su infancia, a los cuentos de las Mil y Una Noches. Espero lo disfruten.

RECETA # 36

ASADO CON PURE/ARROZ

Ingredientes: Para 8 personas.
1.     
  1 ½ Kgr. Asado pejerrey.
2.       1 ½ cebolla picada en cuadritos.
3.       1 ajo machacado o 1 cucharadita ajo molido.
4.       3 cucharadas de ají panca especial.
5.       3 tomates picados en concase
6.       1 cucharada de salsa de tomate.
7.       1 cucharadita de comino
8.       Sal y pimienta al gusto
9.       Aceite cantidad necesaria.
10.   2 hongos secos.
11.   1 vasito de vino tinto para comida opcional.
12.   Caldo de carne para la preparación.
13.   1 cucharada de maicena.
Puré de Papa Amarilla : Para 8 personas.
1.       1 ½ Kgr. Papa amarilla.
2.       4 cucharadas de mantequilla de buena calidad.
3.       1 taza de leche aproximadamente.
4.       Sal cantidad necesaria.
Opcional: En lugar de arroz, pueden acompañar de la ensalada que deseen.




Preparación:

Asado Pejerrey:
1.       Calentar el aceite en una olla de fondo grueso y sellar el asado pejerrey. Esto significa dorar la carne bien por todos los lados, el fuego tiene que ser alto; se hace esto para que la carne mantenga sus jugos y a su vez cuando la corten sea tierna y suave.
2.       Retirar el asado sellado y reservar. En ese jugo que ha quedado en la olla con el aceite se dora la cebolla picada en cuadritos , luego el ajo y se condimenta con el ají panca y el comino, se tiene que hacer un aderezo bien cocido; luego añadir el tomate picado en cuadritos o concasé sin cáscara y sin pepas, rectificar la sal, y dejar que se cocine con la salsa de tomate unos 8 minutos a fuego lento.
3.       Cuando tienen listo el aderezo añaden el vino que es opcional , elevan el fuego para que se evapore el alcohol y colocan el asado lo salpimentan y añaden agua caliente o caldo de carne caliente, no fría porque sino la preparación se contrae y la carne se pondrá dura y demorará mucho en cocer. El caldo debe cubrir el asado y deben probar la sal y colocar los hongos. Dejar que rompa el hervor nuevamente y bajar el fuego y dejar cocinar una hora por lo menos o probar con un palito de brocheta el asado si sale limpio ya está. No sobrecocinar la carne, sino estará dura.
4.       Retirar el asado de la olla y dejar que enfríe la salsa; luego con un minipymer o en la licuadora hacer una salsa.
5.       Vaciar esta salsa a la olla y espesar con 1 cucharada de maicena. Esta acompaña el asado.
6.       Si se desea se puede preparar un día antes y refrigerar la salsa y cortar la carne, con cuchillo bien afilado o cuchillo eléctrico en rodajas delgadas.

Puré de Papa amarilla:
1. 
      Pelar las papas amarillas. Lavarlas y cortarlas en cuatro y ponerlas a cocer en poca agua, tan solo que las cubra. Cuando rompa el hervor, bajar a fuego lento. 20 minutos aprox.
2.       En caliente una vez cocidas, pisarlas con un pisa papa o prensa papa, ponerle sal cantidad necesaria y añadir la mantequilla; con una cuchara de palo integrar bien todo y probar la sal.
3.       Añadir la leche caliente y integrar todo bien. Dejar reposar.
4.       El puré se calienta a baño de maría.
5.       Si desean decorarlo como en la foto, en una manga con boquilla rizada colocar la preparación y tendrán esa forma bonita.
Servimos acompañado de arroz, pero si queremos menos carga de carbohidratos lo hacemos con una ensalada. Decorar con perejil picado finamente.

Bueno, los invito a preparar esta aventura; les aseguro que no se arrepentirán porque es demasiado delicioso.






domingo, 18 de septiembre de 2016

RECETA # 35 ENSALADA FRESCA/VAINITAS/TOMATINES Y HUEVO DE CODORNIZ.


Queridores seguidores, les comparto una receta muy sencilla porque se trata de una ensalada, rica y que tiene entre sus ingredientes proteína. Bueno, espero la hagan y la disfruten sola o con acompañamiento de algo a la plancha (pescado, pollo, asado) frío o caliente. Buena  semana para todos.

Para escuchar una melodía maravillosa de los Iracundos UN RINCON DEL CORAZON; segura de que les va traer muchos recuerdos y la van a disfrutar mucho.

RECETA #35

ENSALADA FRESCA/VAINITAS /TOMATINES Y HUEVO CODORNIZ

Ingredientes: Para 2 dos personas
1.       100 grs. De vainitas o chauchas.
2.       50 grs. De tomatines
3.       De 2 a 4 unidades huevos de codorniz.
4.       2 unidades limón
5.       Sal y pimienta cantidad necesaria.
6.       Aceite de oliva de buena calidad c/n.




Preparación:
1.       En una olla ponerle agua fría y colocar las vainitas con un poco de sal. Hacer que se cuezan a olla destapada por unos 8 a 10 minutos; fijarse que no se oscurezcan, luego retirar a un recipiente con agua fría, a fin de parar la cocción y de que conserven el color. Reservar.
2.       En otra olla colocar los huevos de codorniz ,con agua que los cubra; cuando rompa el hervor dejar que cocinen 5 minutos; tomar el tiempo exacto y pasar a un recipiente con agua fría a fin de parar la cocción. Reservar.
3.       Lavar bien los tomatines y partir en cuatro.
4.       Una vez que estén frías las vainitas, retirarlas del agua y picarlas en pequeño y colocarlas como base de la ensalada. Adicional, si desean le pueden poner algunas hojas de lechuga o espinaca, como deseen.
5.       Luego pelar los huevos de codorniz y partirlos en mitad.
6.       A las vainitas en un bowl , sazonar con sal , pimienta y el jugo de los dos limones. Integrar bien. Colocar sobre el plato la mitad de las vainitas, porque es para dos personas; luego colocar los tomatines y el los huevos de codorniz y rociar por encima aceite de oliva buena cantidad. A comer.
7.       Como verán es sencillo, pero tengan paciencia en respetar las cocciones y seguir los pasos que les doy, a fin de que les salga tal como se aprecia en la foto.



domingo, 11 de septiembre de 2016

RECETA # 34 CREMA DE VERDURAS



Queridos seguidores, les comparto una riquísima crema de verduras. Muy energética y suave a la vez. Una reflexión , tal como lo dice mi página, la armonía y les recomiendo que una buena salud es el reflejo que estamos en armonía y para estar en esta sintonía hay que alimentarse sano; y esta receta esta realizada en relación con este equilibrio. Espero la hagan y logren su propia armonía .

Para seguir en esta bella armonía, no hay como escuchar hermosas melodías. Les comparto una del Maestro Litto Nebbia que estuvo por Lima , la semana pasada LA BALSA. Escúchenla y me cuentan. Que tengan una hermosa semana.

RECETA # 34

 CREMA DE VERDURAS

Ingredientes: Para 4 personas.
1.       100 grs. Zapallo macre.
2.       50 grs. Zanahoria.
3.       100 grs. Espinaca baby.
4.       50 grs. Habas.
5.       50 grs. Arverjas.
6.       1 puerro mediano., solo la parte blanca
7.       2 tallos de apio picado.
8.       2 papas amarillas., picadas.
9.       2 huevos crudos.
10.   2 láminas pan de centeno.
11.   Aceite de oliva cantidad necesaria.
12.   Sal al gusto.
13.   Opcional: Queso parmesano rallado o queso mozarella rallado.



Preparación:
1.       Poner en una olla las verduras, menos las espinacas con agua que las cubra y hacer que se cuezan unos 15 minutos; luego añadir las hojas de espinaca un par de minutos y retirar del fuego, que reposen unos 5 minutos y proceder a licuar. Colar y reservar.
2.       Retornar a la olla el licuado de verduras que debe quedar ni tan aguado, ni tan espeso. Luego dejar que hierva nuevamente y añadir los dos huevos en forma de hilo, hasta que se cocinen. Rectificar la sal . Dejar reposar.
3.       En una sartén de teflón poner un aceite de oliva de buena calidad, para dorar los trozos de pan de centeno. Dejar enfriar y cortarlos en cuadritos pequeños o larguitos.
4.       Servir caliente ,adornar con el pan y opcional si lo desean rallar cualquiera de los dos quesos que se sugiere.
5.       A disfrutar de esta exquisita crema. Muy sana, porque no lleva aderezos, ni grasa alguna.


lunes, 29 de agosto de 2016

RECETA # 33 QUICHE ZAPALLITO ITALIANO/CHAMPIÑON



Queridos seguidores, ante todo disculpas por no haberme comunicado con Uds. la semana pasada. Esta receta es muy buena y saludable, es una entrada que puede ir sola o con una pequeña ensalada de acompañamiento. Espero la hagan y un tip es que cuando cocinen se activan los poderes de los 5 elementos (madera, fuego, tierra, metal y agua) y estos se asocian con su color y los 5 sabores(dulce, salado, ácido, amargo y picante). La armonía entre estos sabores son la garantía de una buena receta y también a su vez de una buena salud.

Ya saben que soy amante de la música, los invito a escuchar una melodía maravillosa de BARBARA STREISAND ,  Where do you start. , a escucharla muy bella.

RECETA # 33

QUICHE DE ZAPALLITO ITALIANO/CHAMPIÑON

Ingredientes: Para 4 personas.
Masa:
1.       ½ taza de harina sin preparar.
2.       1 pizca de sal.
3.       45 grs. De mantequilla
4.       ½ cucharada de agua helada.
5.       ½ yema de huevo
6.       Molde enmantequillado diámetro 18 cm.
7.       Papel manteca.
8.       Frejoles como peso.
Relleno:
1.       ½ zapallito italiano mediano.
2.       50 grs. De champiñones.
3.       1 pimiento morrón.
4.       ½ cucharadita de orégano.
5.       Jugo de medio limón.
6.       Sal y pimienta al gusto.
7.       Nuez moscada al gusto.
8.       2 tajadas de queso mozarella.
9.       Queso parmesano  al gusto.
10.   2 huevos y 2 yema
11.   ½ taza de crema de leche.
12.   2 cucharadas de leche.
13.   2 cucharadas de aceite de oliva.
14.   1 cucharada de mantequilla.




Preparación

Masa:
1.       Poner en un bowl la harina tamizada con la mantequilla picada en cuadrados, integrar con la mano sin trabajar mucho la masa, luego añadir la yema y el agua helada y la pizca de sal; se formara un bollo y hacerlo descansar mínimo media hora. Envolverlo en papel film.
2.       Luego del descanso  de la masa, estirar con un palo de amasar y colocar en un molde redondo pequeño de diámetro 18 cms, previamente enmantequillado. Encima de la masa colocar papel manteca y frejoles como peso. Esto va horno precalentado a 180 grados., 15 minutos aprox., luego retirar sacar el peso del papel con los frejoles y dejar cocinar 5 minutos mas. Retirar y dejar enfriar.

Relleno:
1.       En una sartén colocar aceite de oliva de buena calidad con una cucharada de mantequilla; luego añadir la cebolla blanca picada en cuadritos, que no se dore solo que se abrillante; después verter el zapallito italiano picado en cuadritos, salpimentar a gusto, poner el jugo de limón, orégano y añadir los champiñones picados, mezclar bien a fin de que se integren todos los sabores , reducir el fuego para que no se seque totalmente la preparación. Al final poner el pimiento picado en largo, sin semillas ni venas( si desea lo pone al microondas en una bolsa de plástico, a fin de que se cocine en 8 minutos aprox  y le pueda sacar la cáscara, es una opción).
2.       Dejar enfriar toda la preparación de la sartén y licuar con un poco de leche. Vaciar esto en el molde.
3.       En el molde ya frío, colocar el queso mozarella pero rallado, que cubra todo el fondo del molde. Encima vaciar el licuado y luego,
4.       Hacer un ligue o sea integrar los huevos con la crema y vaciar encima del licuado y rociar con abundante queso parmesano.
5.       Llevar a horno precalentado a 180 grados centígrados, unos 35 minutos o probar con un palito probador , si sale limpio ya está.
6.       Acompañar con ensalada o si desean solo.











domingo, 14 de agosto de 2016

RECETA # 32 GOULASH O CARNE ESTOFADA


Queridos seguidores les comparto una receta, fácil, rica, económica y muy yang y de origen húngaro , para darnos mucha energía en este invierno que estamos pasando muy fuerte en Lima-Perú., espero la hagan y me cuenten su experiencia; no sin antes recomendarles paciencia, amor y buena energía cuando preparen sus alimentos, no olviden que se trata de su familia, seres queridos; demuestren su cariño en todo lo que hagan. Espero sus comentarios.

Para escuchar una melodía hermosa de DEAN MARTIN, CHACHA SENTIMENTAL. Les fascinará. Un gran abrazo para todos.

RECETA # 32

GOULASH O CARNE ESTOFADA

Ingredientes: Para 6 personas.
1.       ¾ Kgr. De carne para guiso.
2.       300 grs. De cebollas .
3.       1 cucharada de harina sin preparar.
4.       2 a 3 cucharadas de páprika o pimentón
5.       1 cucharadita de sal.
6.       1 a 2 cucharaditas de vinagre blanco.
7.       Agua caliente necesaria.
8.       3 cucharadas de aceite vegetal.
9.       1 pizca de pimienta cayena
10.   Opcional papa blanca unas 3 unidades picadas en cuadritos.



Preparaciön:
1.       En una olla freir la cebolla picada en cuadritos no tan pequeños, agregar la carne cortada en trozos pequeños luego páprika o pimentón y integrar bien con la cebolla, luego sal  y mezclar bien todos estos ingredientes y dejar cocinar a fuego lento por una hora y media. Añadir agua caliente que cubra la preparación.
2.       Cuando esté bien cocido después de estar la hora y media, agregar la harina diluída en el vinagre y dejar que espese. Probar y rectificar la sal
3.       Si desean con papas, le añaden como a la hora de estar en cocción y dejan media hora mas y ahí añaden recién el vinagre diluído con la harina para que espese.
4.       Si desean algo picantito añaden una pizca de pimienta de cayena.
5.       No usar nunca agua fría para cubrir el guiso, tiene que ser agua caliente sino la carne se endurece.
6.       Acompañamiento;
 Puré de papa, Ñoquis, Fideos Canuto; o tan sólo con pedazo de pan.



domingo, 7 de agosto de 2016

RECETA # 31 MENESTRON


Queridos seguidores les comparto una receta excelente muy a lo peruano, también lo aprendí de mi madre; yo les estoy dando dos opciones con carne  , y con verduras tan sólo. Es muy yang, fuerte te llena de energía, en este frío y húmedo clima de Lima-Perú. Bueno, como siempre pongan lo mejor de Uds. en la cocina y mucho amor. Los invito a disfrutar de este plato maravilloso, espero lo hagan y compartan conmigo sus experiencias.

Y para disfrutar de la música, una bella melodía de Rachmaninov, el Concierto para Piano No.2, el Adagio. Hermosísimo.

RECETA # 31

MENESTRON

Ingredientes: Para 6 personas.
1.       300 grs. Punta de pecho de res o sancochado.
2.       1 cebolla mediana.
3.       2 zanahorias.
4.       1 puerro o poro, tan sólo la parte blanca.
5.       200 grs. De fideos tornillo.
6.       150 grs. Zapallo macre.
7.       150 grs. De papa blanca.
8.       100 grs. De yuca.
9.       50 grs. De habas.
10.   1 choclo
11.   50 grs. Frejolito verde.
12.   1 atado de albahaca
13.   150 grs. Hojas de espinaca.
14.   Sal al gusto.
15.   1 chorrito de leche
16.   Queso parmesano al gusto.




Preparación:
1.       Si desean hacerlo con carne. Poner la carne en una olla con agua fría, zanahoria picada en grande, poro picado en largo (sólo la parte blanca), y la cebolla sacarle la cáscara de encima lavarla y partirla en dos. Todo esto con sal al gusto y cuando rompa el hervor, bajar el fuego y que hierva hasta que todas las verduras prácticamente se deshagan y la carne esté tierna. Colar y reservar el caldo y la carne.
2.       Si tan sólo quieren con verduras, tener todas las verduras listas y hacer un aderezo con media cebolla picada en cuadritos y añadir sal, pimienta al gusto y si desean algo de color, es con tan solo una cucharadita de pimentón o paprika.  A esto añadir primero las papas, choclo, yuca, frejolito verde y agua hervida. Cuando estén cocidas , se añade el zapallo, los fideos, las habas, que cocine unos 5 minutos y luego poner la albahaca licuada con la espinaca, rectificar la sal; integrar bien todo que hierva otros 5 minutos y al final un chorrito de leche y el queso parmesano al gusto. Listo para servir.
3.       Retomamos si lo desean con carne. , después que hirvieron la carne y colaron . En ese caldo
Poner las papas picadas en cuadritos, la yuca en pedazos regulares, los frijolitos verdes y el choclo en redondos; que rompa el hervor, bajar el fuego y que cocine unos 15 minutos.
4.       Luego , añadir el zapallo, los fideos, las habas que cocine unos 5 minutos y luego poner la albahaca con la espinaca que han sido previamente lavadas y pasadas por agua hervida, y luego licuadas. Esto se añade al caldo , la carne picada en pedazos grandes y por último integrar todo bien y finalmente un chorro de leche y el queso parmesano al gusto.
5.       Listo para servir, bien caliente. Me comentan como les fue.